s2009_33 писал(а):Source of the post Уважаемые биологи! Прошу помочь. Общался с хорошим психотерапевтом. Но он не сделал так, чтобы я захотел бросить и похоже не пытался этого сделать. Он сказал, если хочешь курить-бросай, не хочешь - кури. Я бросил. Но ненадолго. Желание есть, но как бросить. Или дело только в воле, нужно просто пересилить себя и бросить?
Психотерапевт предложил вам красную и синюю таблетки вы не поняли, остается только хирургическое вмешательство – зашить губы
Пересилить себя, не докуривать, сосать леденцы, курить анти табак или электронные сигареты… все эти упражнения не имеют никакой силы без твердой эмоциональной почвы – отвращения к курению. Вырабатывайте отвращение к этой человеческой слабости всегда и везде? например, посмотрите с другой стороны на душевную беседу во время очередного перекура… или попробуйте перекурить (курить до появления отвращения) запомните это чувство (мне это помогло)Боритесь с ситуациями которые заканчиваются «предложением» пойти покурить
Доктор все правильно вам сказал. Запомните, никто для вас не будет анализировать ваши жизненные ситуации, создавать у вас какой-то особый психологический настрой, т.е. подводить ваше сознание к новому образу мышления. Это каждый должен делать сам.