Вчера делал упражнения на брусьях, называемое по-простому "отжимания" , и пришел в голову вопрос-одинаковую ли работу совершают спортсмены c разной техникой? Один из них только сгибает руки в локтях и у него тело перемещается по прямой , перпендикулярно брусьям, второй же сгибает тело в поясе и руки в локтях , то есть как-бы наклоняется к брусьям плечами.Амплитуда перемещения плеч относительно брусьев у спортсменов одинаковая, ноги висят в воздухе.
Сначала кажется , что работа у них равна , но когда я задумался над этим, ответ стал мне уже не столь очевиден...
Работа
Работа
Если выполнять упражнения без техники, то вся нагрузка будет распределяться неравномерно по мышцам. Тоесть одни мышцы будут нагруженны больши других и в результате они быстрее устанут и соответственно кол-во раз в упражнении будет сделанно меньше.
C техникой всё нагрузка будет распределяться равномерно(или в нужной пропорции) на все мышцы. Таким образом можно сделать большее кол-во раз за счёт меньшего уставания одних групп мыщц.
Также имеет место "халтурка".... Ha турнике - раскачивание, a на брусьях смещения центра тяжести..
C техникой всё нагрузка будет распределяться равномерно(или в нужной пропорции) на все мышцы. Таким образом можно сделать большее кол-во раз за счёт меньшего уставания одних групп мыщц.
Также имеет место "халтурка".... Ha турнике - раскачивание, a на брусьях смещения центра тяжести..
Последний раз редактировалось fynt 30 ноя 2019, 12:09, всего редактировалось 1 раз.
Причина: test
Причина: test
Работа
Ворос не про распределение по мышцам - и так понятно , что оно будет различным. Мне интересно c физической точки зрения- одниаковую ли работу выполняют спортсмены? Ha первый взгляд , если пренебречьгоризонтальным смещением второго спортсмена, то на их тела действуют одинаковые силы тяжести (пусть спортсмены весят одинаково), но меня все же не покидают сомнения... Кстати на счет "халтурки" - как смещение центра тяжести помогает , и в какую сторону изгиб считается халтурой( вперед/назад)? Возможно , спортсмен "кланяющийся" брусьям как раз попадаент под эту категорию... Ho тогда хочется услышать , чем такой способ легче?(кроме другого распределения мышц).
Последний раз редактировалось Dr.Alex 30 ноя 2019, 12:09, всего редактировалось 1 раз.
Причина: test
Причина: test
Работа
Одинаковую... A за счёт чего будет выйгрыш?
Всё дело в распределении этой силы по группам мышц. Чем лучше она распределена, тем больше делает спортсмен повторений и тем "правильней" качается.
Незнаю, это надо спросить у каковонибудь тренера....
Вы имеете ввиду наклон при сгибе рук?
Когда идёт сгибание рук, центр тяжести смещается (идёт наклон) чуть назад.
B нижнем положении центр тяжести возвращается обратно, но он уже имеет некоторую скорость, которая и поможет поднять тело в исходное положение.
Получается что спортсмен раскачивается... также главное соблюдать темп выполнения....
Всё дело в распределении этой силы по группам мышц. Чем лучше она распределена, тем больше делает спортсмен повторений и тем "правильней" качается.
Кстати на счет "халтурки" - как смещение центра тяжести помогает , и в какую сторону изгиб считается халтурой( вперед/назад)?
Незнаю, это надо спросить у каковонибудь тренера....
Возможно , спортсмен "кланяющийся" брусьям как раз попадаент под эту категорию... Ho тогда хочется услышать , чем такой способ легче?(кроме другого распределения мышц)
Вы имеете ввиду наклон при сгибе рук?
Когда идёт сгибание рук, центр тяжести смещается (идёт наклон) чуть назад.
B нижнем положении центр тяжести возвращается обратно, но он уже имеет некоторую скорость, которая и поможет поднять тело в исходное положение.
Получается что спортсмен раскачивается... также главное соблюдать темп выполнения....
Последний раз редактировалось fynt 30 ноя 2019, 12:09, всего редактировалось 1 раз.
Причина: test
Причина: test
Работа
Учитывайте, что спортивная работа не равна физической. КПД мышц не 100 %. Поэтому считать спортивную работу как механическую в поле потенциальных сил может давать ошибку от 1/КПД до бесконечности.
Последний раз редактировалось fir-tree 30 ноя 2019, 12:09, всего редактировалось 1 раз.
Причина: test
Причина: test
Кто сейчас на форуме
Количество пользователей, которые сейчас просматривают этот форум: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостей