Fermer123 писал(а):Source of the post При выполнении упражнения "солнышко", гимнаст двигается по элипсу меняя радиус ,то подтягивая то опуская ноги. Инерциоид же, на холостом ходу совершает либрацию 10-15 градусов, а под нагрузкой до 180 градусов, что слышно по характерным щелчкам, об упор (в конце видео).
Посмотрим на сайте статьи о том, как правильно выполняется солнышко.
Например эту:
[url=http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji...-solnyshko.html]http://www.turnikpedia.ru/turnikmen-statji...-solnyshko.html[/url]
Вы здесь видите движение гимнаста по элипсу? Что бы он ноги подтягивал и опускал?
Я вижу движение гимнаста по кругу и выполнение им чередующихся прогибов и махов, и ни какой либрации.
[spoiler=Что такое ЛИБРАЦИЯ?]
Словарь Даля
Либрация - астрономическое: видимое, мнимое колебание луны.Это означает, что на самом деле Луна не колеблется, а то что мы видим дополнительную площадь её поверхности то с одного бока, то с другого, то сверху, то снизу, объясняется тем, что в разное время мы смотрим на неё из разных точек пространства и под разными углами зрения.
Представьте что Вы стоите перед домом. Спереди видно только лицевую его сторону.
Вы (именно Вы, а не сам дом) сместились немного дальше левого угла. Теперь видно и лицевую и одну боковую сторону дома. Тоже самое, можно наблюдать с другой стороны, если пройти дальше правого угла.
Если бы дом был бы круглый, без углов, при Ваших перемещениях наблюдались бы небольшие прибавления новой видимой поверхности. Ну почти так же, как когда мы наблюдаем за Луной.
Поскольку дом не астрономический объект, про него не говорят: "
Либрация дома столько то градусов?
[/spoiler]
Вот пример видео правильных положений и последующих действий гимнастов при пошаговых, последовательных тренировках элементов всего упражнения.
[url=https://www.youtube.com/watch?feature=playe...KPyb1e4g#t=188s]https://www.youtube.com/watch?feature=playe...KPyb1e4g#t=188s[/url]
Можете учить свои механизмы эргономичным приёмам движения